Prin utilizarea acestui site, sunteți de acord cu Politica de Confidențialitate și Termenii de Utilizare.
Accept
Sea PressSea Press
  • Politică
  • Local
  • Ediție
  • Justiție
  • Sănătate
  • Externe
  • Cultural
  • Sport
  • Monden
  • Social
  • Contact
Citești: Detoxifiere digitală: O pauză de la tehnologie
Share
Font ResizerAa
Font ResizerAa
Sea PressSea Press
  • Politică
  • Local
  • Ediție
  • Externe
  • Sport
  • Ultima oră
  • Politică
  • Local
  • Ediție
  • Justiție
  • Externe
  • Cultural
  • Sănătate
  • Sport
  • Social
  • Contact
  • Advertise
© 2024 Seapress Company All Rights Reserved.
Sea Press > Ediție > Detoxifiere digitală: O pauză de la tehnologie
EdițieSocial

Detoxifiere digitală: O pauză de la tehnologie

Detoxifiere digitală: O pauză de la tehnologie WhatsApp Image 2025 02 17 at 04.08.17
Omar Mustafa
Omar Mustafa Publicat 17 februarie 2025 1.1k Vizualizări
SHARE

Trăim într-o eră digitală în care petrecem ore în șir cu ochii în telefon, în fața televizorului sau a laptopului pentru a fi la curent cu toate noutățile – de la postări și story-uri pe rețelele de socializare până la știri de ultimă oră. Totuși, acest flux constant de informații poate dăuna sănătății mintale. În acest context, detoxifierea digitală poate reprezenta o soluție eficientă pentru restabilirea echilibrului vieții de zi cu zi.

Conținut
Ce este detoxifierea digitală (digital detox) ? 32% dintre românii din mediul urban au încercat detoxifierea digitalăSemnele care indică că aveți nevoie de o detoxifiere digitalăCum puteți face o detoxifiere digitală?

Ce este detoxifierea digitală (digital detox) ? 

Potrivit dicționarului Oxford, detoxifierea digitală (digital detox) reprezintă „o perioadă de timp în care o persoană se abține de la folosirea dispozitivelor electronice, cum ar fi smartphone-urile sau computerele, iar această perioadă este privită ca o oportunitate de a reduce stresul sau a se concentra asupra interacțiunii sociale din lumea fizică”.

32% dintre românii din mediul urban au încercat detoxifierea digitală

Conform unui studiu realizat de Reveal Marketing Research, 32% dintre românii din mediul urban au încercat, la un moment dat, detoxifiere digitală, iar 33% ar fi interesați să încerce acest proces. Totodată, 43% dintre români își doresc în mare și foarte mare măsură mai mult timp pentru activități offline, în special cei între 25-34 ani (49%).

Semnele care indică că aveți nevoie de o detoxifiere digitală

Verificarea frecventă și compulsivă a telefonului, pierderea noțiunii timpului petrecut pe rețelele de socializare, precum și stări de anxietate, neliniște, agitație sau iritabilitate atunci când nu aveți acces la dispozitive electronice, reprezintă câteva din semnele care indică că aveți nevoie de o detoxifiere digitală.

Cum puteți face o detoxifiere digitală?

Pentru o detoxifiere digitală eficientă, trebuie să stabiliți motivul și perioada de timp în care veți reduce sau elimina utilizarea dispozitivelor electronice. De exemplu, timp de o săptămână folosiți telefonul maxim o oră pe zi, pentru creșterea productivității.

Potrivit studiului menționat anterior, majoritatea celor care au optat pentru o detoxifiere digitală au luat o pauză de la mediul online și tehnologie pentru o durată de câteva zile (62%), în timp ce 20% au ales să se deconecteze pentru câteva săptămâni.

Principalele motive de „deconectare” sunt reducerea stresului (50%), eliminarea distragerilor (44%) și protejarea vieții private (14%), potrivit unui studiu.

1. Stabiliți limite pentru utilizarea dispozitivelor electronice: Nu utilizați telefonul când mâncați – în special când sunteți alături de alte persoane -,  imediat după ce vă treziți, când petreceți timp cu prietenii sau familia, sau cu o oră înainte să vă culcați. După ce terminați programul de lucru, nu mai verificați email-urile. 

2. Reduceți timpul petrecut pe rețelele de socializare: Din setările aplicațiilor puteți seta un timp maxim de utilizare pe zi, precum 30 de minute sau o oră. 

3, Dezactivați notificările: Opriți notificările pentru aplicațiile care nu sunt esențiale sau folosiți modul „Do not disturb” (Nu deranjați).

4. Găsiți activități offline pentru detensionare: Puteți citi o carte, picta, construi un puzzle, găti, plimba în parc, merge la sală, sau orice altă activitate offline care vă poate ajuta să vă eliberați mintea de stresul cotidian. 

Prin detoxifierea digitală nu renunțați complet la tehnologie, ci găsiți un echilibru între viața online și offline. O pauză, chiar și de câteva ore, reduce stresul, îmbunătățește calitatea somnului, crește productivitatea și stimulează creativitatea.

Articolul precedent O nouă țeapă în numele „Dacia” circulă pe Facebook 476633283 122096499032770861 8052910082141979499 n O nouă țeapă în numele „Dacia” circulă pe Facebook
Articolul următor Prognoza pentru Constanța în perioada 17-23 februarie/ Vreme răcoroasă și stabilă c39a30df 6fc3 4793 93c8 bd51326119e8 Prognoza pentru Constanța în perioada 17-23 februarie/ Vreme răcoroasă și stabilă
Lasă un comentariu

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ultimele știri

seepress
SEAPRESS devine SEEPRESS – și povestea merge mai departe
TOP
FOTO VIDEO Motociclist implicat într-un accident la intrare în Năvodari WhatsApp Image 2025 09 15 at 19.24.58 1
FOTO VIDEO Motociclist implicat într-un accident la intrare în Năvodari
Local TOP
VIDEO Imagini cu tragicul accident din Oltina, Răzoarele / Un tânăr a rămas fără picior WhatsApp Image 2025 09 15 at 19.33.17 1
VIDEO Imagini cu tragicul accident din Oltina, Răzoarele / Un tânăr a rămas fără picior
Local TOP
FOTO VIDEO Saturn: investiție sigură pe litoral / Apartamente și studiouri de vânzare / Oportunitate unică! nd 332924106
FOTO VIDEO Saturn: investiție sigură pe litoral / Apartamente și studiouri de vânzare / Oportunitate unică!
Local TOP
Galeie FOTO VIDEO Mormânt creștin spectaculos, cu plan triunghiular, descoperit în vechea cetate Tomis de specialiștii Muzeului de Istorie Constanța DJI 0189
Galeie FOTO VIDEO Mormânt creștin spectaculos, cu plan triunghiular, descoperit în vechea cetate Tomis de specialiștii Muzeului de Istorie Constanța
Local TOP
SEAPRESS devine SEEPRESS: o nouă identitate editorială - claritate în jurnalismul independent Image Editor 2025 07 20T183129.160
SEAPRESS devine SEEPRESS: o nouă identitate editorială – claritate în jurnalismul independent
Actualitate Relevante TOP

RECOMANDATE

SURSE EXCLUSIV Judecătoria Tulcea a dispus începerea judecății în dosarul lui Dan Diaconescu, acuzat de act sexual cu minori/ Decizia nu e definitivă diaconescu 12
JustițieLocalRecomandatRelevante

SURSE EXCLUSIV Judecătoria Tulcea a dispus începerea judecății în dosarul lui Dan Diaconescu, acuzat de act sexual cu minori/ Decizia nu e definitivă

8 septembrie 2025
VIDEO UPDATE Președintele României, Nicușor Dan, a vizitat CNE Cernavodă: nuclearul este una din zonele în care, în competiția globală, România are un avantaj competitiv nicusor dan cernavoda cne
ActualitateLocalPoliticăRecomandatRelevante

VIDEO UPDATE Președintele României, Nicușor Dan, a vizitat CNE Cernavodă: nuclearul este una din zonele în care, în competiția globală, România are un avantaj competitiv

3 septembrie 2025
Curge prescripția în dosarul „Mană Cerească”/ Un nou termen programat la Curtea de Apel Constanța/ DNA îl acuză pe Teodosie de cumpărare de influență media 170178474380977700 1
JustițieLocalRecomandatRelevante

Curge prescripția în dosarul „Mană Cerească”/ Un nou termen programat la Curtea de Apel Constanța/ DNA îl acuză pe Teodosie de cumpărare de influență

2 septembrie 2025
FOTO VIDEO Ursula von der Leyen, la Constanța: Conferință de presă cu președintele Nicușor Dan, la Baza 57 Mihail Kogălniceanu/ Șefa Comisiei Europene: Ţara dumneavoastră este un atu esenţial pentru securitatea Europei WhatsApp Image 2025 09 01 at 18.33.12
LocalPoliticăRecomandatRelevante

FOTO VIDEO Ursula von der Leyen, la Constanța: Conferință de presă cu președintele Nicușor Dan, la Baza 57 Mihail Kogălniceanu/ Șefa Comisiei Europene: Ţara dumneavoastră este un atu esenţial pentru securitatea Europei

1 septembrie 2025
FOTO VIDEO Ursula von der Leyen, în Portul Militar Constanța, alături de președintele Nicușor Dan/ Șefa Comisiei Europene a urcat la bordul fregatei „Regele Ferdinand” WhatsApp Image 2025 09 01 at 16.29.21 2 1
LocalPoliticăRecomandatRelevante

FOTO VIDEO Ursula von der Leyen, în Portul Militar Constanța, alături de președintele Nicușor Dan/ Șefa Comisiei Europene a urcat la bordul fregatei „Regele Ferdinand”

1 septembrie 2025
FOTO VIDEO Ursula von der Leyen, șefa Comisiei Europene, a ajuns la Constanța pentru discuții cu președintele Nicușor Dan și oficiali ai Armatei WhatsApp Image 2025 09 01 at 15.36.01
LocalPoliticăRecomandatRelevante

FOTO VIDEO Ursula von der Leyen, șefa Comisiei Europene, a ajuns la Constanța pentru discuții cu președintele Nicușor Dan și oficiali ai Armatei

1 septembrie 2025
BREAKING! Barcagiul din tragedia navală de la Musura, ELIBERAT din arest de Tribunalul Militar/ MINUTA Image Editor 2025 07 30T173009.334
JustițieLocalRecomandatRelevante

BREAKING! Barcagiul din tragedia navală de la Musura, ELIBERAT din arest de Tribunalul Militar/ MINUTA

28 august 2025
BREAKING VIDEO/ Radu Cristian merge în AREST preventiv / Curtea de Apel a admis contestația DNA/ Acuzațiile: 645.000 de euro mită, terenuri și haine de lux WhatsApp Image 2025 08 27 at 18.11.32
JustițieLocalRecomandatRelevante

BREAKING VIDEO/ Radu Cristian merge în AREST preventiv / Curtea de Apel a admis contestația DNA/ Acuzațiile: 645.000 de euro mită, terenuri și haine de lux

27 august 2025

Despre noi

SeaPress consideră că informarea corectă, onestă și directă este cea mai bună hrană pentru mintea umană și cel mai bun început pentru dezvoltarea umanității!

Contact

  • Telefon : +40753904350
  • WhatsApp Redacție : +40753904350
  • Email : [email protected]
© Copyright 2024 MEDIA TRUTH SRL. All Rights Reserved.
  • Contact
  • Termeni și condiții
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?